bola mnie

Nachwyt, jak robię pod, to mnie nadgarstki bolą i nie potrafię. Zobacz do podwieszonego w dziale, tam jest więcej fajnych treningów wytrzymałościowych

No niezle, plecy jutro Mnie tez na poczatku bola przedramiona od skakanki, ale pozniej sie czlowiek uczy rozluzniac. U mnie przerwa, wciaz czekam na zlitowanie

zadne flaki mnie nie bola, wszystko jak narazie jest OK testy zrobie po cyklu, jedynie cisnienie mam wysokie, ale zbijam je mdrol dobry na kicka

WYPISKA Z 08.02.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 99kg, 101kg, 103kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 82kg, 84kg, 86kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 109kg, 111kg, 113 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ [...]

Troszkę mnie nie było bo wyjechałam ale: Powracam Zrobiłam sobie trzy dni przerwy od ćwiczeń bo dwa tygodnie trenowałam non stop i zaczęły mnie boleć plecy i ogólnie spadła motywacja. Dzisiaj powrót do ćwiczeń Już było 30 minut hula hop, a na dzisiaj jeszcze planuje hmm no właśnie.. Chyba z a6w zrezygnuje bo to od niej bolą mnie plecy [...]

Plan 4 dniowy Cel masa staż 2 lata sprzęt do dyspozycji sztangielki, gryf łamany, drążek do ściany dieta jest Poniedziałek: Klatka + Triceps 1.Wyciskanie na płasko sztangielkami - 4 serie (12,12,12,12) 2.Wyciskanie na skosie sztangielkami - 4 serie (12,12,12,12) 3.Rozpietki - 4 serie (12,12,12,12) 1.Wyciskanie [...]

[...] porówniania, jeżeli wszystko pójdzie gładko to powinno wskoczyć troche miecha. Mam strasznie waska klate, polecicie cos na poszerzenie? Przy rozpietkach hantlami strasznie bola mnie bary, na wyciagu robilem przez dlugi okres ale kiepsko wchodzilo, chociaz robilem poprawnie technicznie. :/ Syfy na plecach też mi wyje**, ktoś ma jakieś sprawdzone [...]

A żeby nie zakladac nowego tematu to tutaj dam do oceny moj PIERWSZY plan fbw A: Nogi: przysiad 3s. uginanie 2s lydki 2s (nie wiem co bedzie z przysadami bo mnie plecy bo nich bolą, narazie ucze sie techniki) Plecy: Podsciaganie 3s 1s szrugsy ?? Klata Plaka 3s Bary: wyciaknie hantli 3s Bic: hatntle 2s Tric: Francuz 2s B: Nogi: prostowanie 2s [...]

Aktualnie Jestem W 6 Tygodniu cyklu 1-4 M'drol 3-7 Epi 6- ? Hors Power ;D Co Odnośnie M-Drola? 1 tydzień leciałem po 1 kapsułce bo chciałem sprawdzić reakcje organizmu na ten specyfik, w sumie to pierwsze kilka dni chodziłem zamulony jak żydzi w szabacie, wystąpiło kilkukrotne kłucie serca przez 2 dni, ale wszystko wróciło do normy i w 2 tygodniu [...]

[...] po 3 latach przerwy cwicze 4 miechy(split) od bardzo dawna mam problem ze stawami - wszystko strzela, niestety jak co zime wysiadaja barki i niestety w ta bardzo mnie bolaly, ale obnizylem obciazenia, troche przerwy i juz nie bola. Czeka na mnie bardzo dobrze rozpisany FBW i kreatyna... Lecz postanowilem zrobic jeszcze 4 tygodniowy trenig [...]

[...] sztangielek 3/5(przy 5kg tylko 7 powtorzen nadal ciezko,ale jakos musze sie sprezyc spiecia brzucha 35/45/50 unoszenie nog w podporze 3x20(strasznie przy tym cwiczeniu bola mnie rece,ale daje rade ) wspiecia ma palce ze sztanga 34/40/50 powtorzen jak najwiecej I chyba do przodu dietka byla, dzisiaj troszke wiecej ww,ale jutro juz dzien [...]

O zdrowym bolu mowie Mnie dzis barki i trice bola, zeby nie bylo ze jestem pain free Dzien bez bolu dniem straconym

A ja się z wszystkich śmiałem i teraz mnie cycki bolą .

No ale jest wszystko spoko nie bola mnie. Tylko np po godzinnym treningu w pilke nozna odczulem bol w kolanie od jakiegos miesiaca. Tak to nic nawet nie czuje, mysle ze to lekkie przeciazenie

jak wstaje rano to wszystko jest ok ale jak tylko zacznę ćwiczyć to od razu czuje ogromny ból w rekach który promieniuje od nadgarstków aż do końca ręki.Ból jest tak silny że nie umie żadnego treningu dokończyć.Jak kończę trening czyli tak po 30 minuta bo dłużej nie daje rady bo ręce coraz bardziej bolą to ból się utrzymuje jeszcze tylko przez 30 [...]

[...] nic mi nie pomaga a brak treningow mnie zabija mija 14 miesiac z bolem! mialem juz blokade pozniej zabieg artroskopi(staw w srodku na tyle zdrowy ze nie powinien bolec)wiec bola raczej jakies przyczepy teraz znowu dostlem blokade(ostrzykniecie przyczepow w okolicy bolu 6 punktow ostrzykniete) i nadal mam watpliwosci czy po zejsciu blokady bol [...]

Witam mam pytanko. Od jakiegos czasu gdy chce robic wyciskanie na klatke na laweczce plaskiej dosc mocno bola mnie barki te przednie aktony, Nie wiem czy to stawy moze czy sciegna na barkach. Czy moze to byc spowodowane unoszeniem sztangi wzdluz tulowia do brody czy moze uderzaniem/boksowaniem w worek ?

W Ankiecie jest jaki mam sprzęt więc prostowanie tez odpada A po wykrokach bolą mnie kolana :-/

[...] jakby flaczek, czasami on jest, czasem go nie ma. Jest dosyc maly, nie boli ani nic tylko mam takie dziwne uczucie. Co to moze byc? Czy powinienem isc z tym do lekarza? Aha, bola mnie lekko pachwiny ale to pewnie dlatego ze dopiero od tygodnia biagam i nie jestem do tego przyzwyczajony Nie wiem czy to jest istone ale tez jestem przeziebiony [...]

Ja mam przeprawe z dzieckiem w wozku przez sniegi Az mnie trice bola